Bu 10 Besinle Sağlığınızı Koruyun! Kanser ve Kalp Krizi Riskini Azaltmanın Yolu

Doç. Dr. Muhammed Keskin, devamlı tüketildiğinde yaşlanma sürecini yavaşlatan ve kanser, kalp krizi ile inme riskini büyük ölçüde düşüren 10 besini paylaşıyor. İşte o liste…

Bu 10 Besinle Sağlığınızı Koruyun! Kanser ve Kalp Krizi Riskini Azaltmanın Yolu

Kardiyoloji alanında uzmanlaşmış olan Doç. Dr. Muhammed Keskin, sosyal medya platformunda yaptığı bir paylaşımda sağlıklı yaşlanmayı ve ciddi hastalıklara karşı korunmayı destekleyen 10 besini sıraladı.

Keskin'in açıklamalarına göre, bu gıdalar düzenli şekilde tüketildiğinde kanser, kalp krizi ve inme gibi risk faktörlerinde önemli bir azalma sağlıyor.

“YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN 10 BESİN”

altin-degerinde-kalp-dostu-10-yiyecek-20190529143028.jpg

  • Ceviz – Omega-3 yağ asitleri içeren kalp dostu bir besin kaynağıdır.
  • Kahve – Antioksidan bakımından zengin, beyin sağlığını destekleyen bir içecektir.
  • Yoğurt – Bağırsak florasını güçlendirerek sindirim sağlığını iyileştirir.
  • Yumurta – Kaliteli protein ve beyin sağlığı için önemli bir kolin kaynağıdır.
  • Yeşil çay – Hücre yenilenmesini destekleyen zengin polifenoller barındırır.
  • Yağlı balık – Damar sağlığını korumada etkili bir omega-3 kaynağıdır.
  • Zeytinyağı – Anti-inflamatuvar özelliği olan sağlıklı bir yağdır.
  • Bitter çikolata – Flavonoidler sayesinde kalp ve beyin sağlığını korur.
  • Orman meyveleri – Serbest radikallere karşı güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
  • Soğan & Sarımsak – Bağışıklık sistemini destekleyici özellikleri vardır.

    • Doç. Dr. Keskin, “Bu besinleri dengeli bir beslenme düzeni içerisinde düzenli olarak tüketmek, hem yaşlanma sürecini yavaşlatır hem de yaşam kalitesini artırır” şeklinde belirtti.

    Uzmanlar ayrıca, bu sağlıklı beslenme alışkanlıklarının düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku ve stres yönetimi ile bir arada uygulandığında çok daha etkili olacağına vurgu yaptı.

    ©2025 Yörem Manşet